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Ein Crosstrainer, auch Ellipsentrainer genannt, besteht aus einem Schwungrad, das über angebrachte Pedalarme in Bewegung versetzt wird. Die Pedale sind wiederum mit senkrechten Stangen verbunden, die im oberen Bereich mit Haltegriffen ausgestattet sind. Beim Training werden also nicht nur die Beine, sondern auch die Arme bewegt. Die Übungen gewährleisten ein gelenkschonendes Training, das die Bewegungen des Gehens simuliert, ohne dass es zum Auftreten kommt. Auch die Kniegelenke, die Hüfte und die Wirbelsäule werden entlastet. Die Benutzung eines Crosstrainers fällt leichter, wenn die Arm- und Beinmuskulatur bereits trainiert ist. Dadurch wird gleichzeitig der positive Effekt auf die Fettverbrennung gesteigert, da sich höhere Intensitätsstufen erreichen lassen.

Beim Kauf eines Crosstrainers sollte unter anderem darauf geachtet werden, dass der Abstand der Pedale nicht zu groß ist – ein zu weiter Abstand kann bei dauerhaftem Training zu Problemen mit dem Hüftgelenk führen. Ellipsentrainer erhält man in Fachgeschäften, auch im Internet gibt es verschiedene Crosstrainer-Angebote. Im Vergleich zum Fachhandel sind die online erhältlichen Geräte oft günstiger, allerdings muss man auf eine kompetente Fachberatung und einen Probelauf verzichten. Zudem können die Versandkosten hoch sein, da die Produkte sperrig sind und häufig durch eine Spedition angeliefert werden müssen.

Wie alle Fitnessgeräte ist auch der Crosstrainer für einige Personen besser geeignet als für andere. Um herauszufinden, ob das Training Spaß macht, sollte man entsprechende Geräte vor dem Kauf ausprobieren. Dazu empfiehlt sich der Besuch eines Fitnessstudios: Dort stehen den Mitgliedern fast immer Crosstrainer zur Verfügung. Wer kein Mitglied ist, der kann zumeist ein unverbindliches Probetraining absolvieren – so kann man bequem testen, ob der Ellipsentrainer das richtige Sportgerät für die eigenen Ansprüche darstellt oder nicht.

~ by admin on 28. Juni 2011.